一碗米饭的热量是多少大卡
100g米饭中含有热量是115大卡，而一碗米饭一般是200-300g左右，因此一碗米饭的热量是230-345大卡 。
米饭是人类最常见的供能主食之一 ， 其中含有大量的碳水化合物、蛋白质及微量元素，能给人们提供丰富的营养物质 。但是其热量是比较高的，但和面条比起来稍微能低一些 。
米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物 。米饭，又称白饭，或简称饭 。是一种把稻米与水煮成的食物 。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食 。
低等级的大米 ， 在刚加工出来时表面上是很有营养，但如不灭菌除尘防氧化酶解，很快就变质难以食用，不易保管，食用时还要多次反复淘洗去掉质变了的营养层 ， 造成了极大的粮食资源和水资源的浪费，并污染环境，所以2009年新标准在碾磨精度方面大幅度提高 。
历史起源
米饭的面世，可追溯至粥 。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭 。现代由于打磨谷粒的技术比古代越趋先进，因此民众食用的米饭亦逐渐由糙米改用白米 。
甚至出现无洗米等净白米，但已失去存于糙米表面即谷糠的各种营养 ， 而几乎只剩下淀粉质等糖份 ， 因此亦引发现代民众患糖尿病个案上升的其中原因 。
一大碗米饭的热量是多少
一碗米饭的重量大概在100克，左右含有热量300大卡 。少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物，可以增加饱腹感，能够为人体代谢提供能量 。但是摄入过多会导致体内脂肪堆积，容易形成肥胖现象，所以建议减肥人群少吃白米饭 ， 可以多吃一些粗粮制作成的米饭，比如荞麦、高粱，也可以在其中加入一些绿豆 。这样不但可以吸收其中的纤维素 ， 可以为人体补充能量，还不会引发肥胖现象
531大卡热量等于多少碗大米饭呢
531大卡热量约等于一碗半的米饭
【一碗300克大米饭有多少大卡的热量】100克米饭约等于116大卡，所以531大卡热量等于约457.8克米饭，而一碗米饭大约为300g左右 ， 所以531大卡热量约等于一碗半的米饭吧 。
一碗300克大米饭有多少大卡的热量的内容就分享到这里。
推荐阅读
- 大米的营养价值有哪些
- 大米饭怎么焖好吃又香
- 蒸大米饭怎么蒸才能好吃
- 一碗面条和一碗米饭的热量是多少
- 一碗擀面皮大概多少热量
- 青椒丝爆炒黄鳝
- 鲢鱼腩焖豆腐
- 香芋焖猪肉的做法
- 泡椒炒羊肝的做法
- 酸辣肉的做法