熬夜后身体不舒服怎么办熬夜后的六个症状中医告诉你怎么办

在现在这个快节奏的生活中，熬夜是不是已经成为很多人的家常便饭了？你以为把熬夜的时间睡回来就好了吗？~怎么可能那么简单，补眠往往会打乱生物钟，出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题。逝去的睡眠不会那么容易被补回来，那要怎么去缓解熬夜的后的症状呢？

01.爱忘事儿：花生大枣粥来补气

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如果你熬夜过后，感觉心慌疲惫，面色发黄没有光泽，那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。
支招：可以多吃花生大枣粥。将花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克分别洗净后，加入适量的水熬煮成粥，具有补血养血、温补宁神的功效。
02.面色苍白：喝黄连阿胶炖鸡子黄汤

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熬夜后，除了感觉到心慌疲惫意外，还会面色苍白没有光泽等。那么，你很可能是属于血虚型的熬夜症状。
支招：你可以喝鸡汤，中国补啥都不会忘了喝鸡汤。补什么都好用，熬夜气血不足可以喝黄连阿胶炖鸡子黄汤来调理。准备黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋黄2个，先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤去渣后，加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了，具有滋阴降火、静心安神的功效。
03.胸闷怕冷：泡脚按按涌泉穴